肾脏
肾脏为成对的扁豆状器官，红褐色，左肾较右稍大，右肾由于肝脏关系比左肾略低1-2厘米，正常肾脏上下移动均在1-2厘米范围以内。
人们每天排出的尿是由肾脏产生的。人的两侧肾脏约有万个肾单位。每个肾单位各自都能产生尿液。生成尿的原料来源于血液，当血液流经肾脏时，绝大部分的血液都要流经肾小球。
肾血流量约占全身血流量的1/4～1/5左右，肾小球滤液每分钟约生成ml，一昼夜总滤液量约～L。滤液经肾小管时，99%被回吸收，故正常人尿量约为m/d。葡萄糖、氨基酸、维生素、多肽类物质和少量蛋白质，在近曲小管几乎被全部回收，而肌酐、尿素、尿酸及其他代谢产物，经过选择，或部分吸收，或完全排出。肾脏能起到调节血压、促进红细胞生成和调节钙磷代谢等作用。
一、
肾位于腰部，由于肾藏先天之精，为脏腑阴阳之本，生命之源，故称肾为“先天之醚”。肾的主要生理功能是藏精，主生长发育和生殖；主水液、主纳气。其华在发，开窍于耳及二阴，在志为恐，在液为唾。肾与膀胱通过经脉的相互络属，构成表里关系。
（一）肾主骨、生髓、通于脑，齿为骨之余
中医认为，肾藏精，精生髓，髓藏于骨腔之中，髓养骨，促其生长发育。肾精充足，髓化生有源，骨质得养，则发育旺盛，骨质致密，坚固有力。反之，如肾精亏虚，骨髓化生无源，骨骼失其滋养。则可见腰膝酸软，步履蹒跚，甚则脚痿不能行动；在老年，则骨质脆弱，易于骨折等。
髓，有骨髓、脊髓、脑髓之分。藏于骨腔内之髓，称为骨髓。位于脊椎管内之髓，称为脊髓。位于颅腔中的髓，称为脑髓。这三种髓，均由肾精所化生。因此，肾中精气的盛衰，不仅影响到骨的生长与发育，而且也影响到髓的充盈和发育。中医学认为“脑为髓之海”，因为脊髓上通于脑，聚而为脑髓。肾精充沛，髓海满盈，脑得其养，则精力充沛，思维敏捷，耳目聪明，记忆力强。
反之，若肾精不足，髓海失充，多表现为记忆力减退，精神萎顿，思维缓慢，头晕，眼花，耳鸣，失眠；严重者，则可发展成为健忘症、痴呆。牙齿属骨的一部分，故称“齿为骨之余”。肾精充足，则牙齿坚固、齐全。若精髓不足，则牙齿松动，甚或脱落。
（二）肾其华在发
“发”指头发。肾其华在发，是指肾的精气充盛，可以显露在头发上，即发为肾之外候。凡未老先衰，头发枯萎，或早脱早白者，多与肾中精气亏损有关。
（三）肾开窍于耳及二阴
耳是听觉器官。听觉灵敏与否，与肾中精气盛衰关系密切。只有肾精充足，才能使听觉灵敏。若肾精不足，愚昧可引起耳的听力减退，甚或耳聋。老年人耳聋失聪等，则是由肾中精气生理性衰减所致。
二阴，包括前阴和后阴。前阴，指外生殖器，有排尿各生殖功能。尿液的排泄虽由膀胱所主，但仍靠肾的气化功能才能维持正常。因此，排尿异常的病症，如小便清长，尿频，遗尿，尿失禁，少尿，尿闭，尿余沥等，常责之于肾气虚。生殖系统功能也受到肾功能影响，如肾虚则会出现阳痿，遗精，早泄等症。后阴，即肛门，主要排泄大便。肾阴虚，可见大便秘结；肾阳虚则大便溏泻；肾气不固，则久泄滑脱。
（四）肾与膀胱相表里
肾与膀胱的关系，主要表现在共主小便方面。膀胱贮藏尿液，排泄小便，是为水腑。膀胱的气化功能，取决于肾气的盛衰，肾气充足，固摄有权，则尿液能够正常生成，并下注膀胱贮存而开合有度。膀胱开合有度，也有利于肾的气化主水功能。因此，肾与膀胱相互依存、相互协助，共同完成小便的生成、贮存与排泄，病理上，两者亦常相互影响。如肾气虚弱，气化失常，或固摄无权，可影响膀胱开合。膀胱湿热，或膀胱失约，也可影响到肾，以致出现小便色质或排出异常。
（五）肾主恐
恐则气下。气下，指精气下陷。恐为肾之志，是一种胆怯、惧怕的心理反应。长期恐惧或突然受惊，皆能导致肾气受损，所谓惊恐伤肾。过于恐惧，则肾气不固，气陷于下，可见二便失禁、遗精、骨痿等症。精气不能上奉，心肺失其濡养，水火升降失常，可见胸腹胀满、心神不安、夜不能寐等症。
二、
当肾脏出现问题时，身体会做成一些报警信号。例如耳聋耳鸣、关节不利、关节疼痛、头晕、水肿、须发早白、齿落等，如果没有得到及时的治疗，可能引发骨关节疾病、高血压、低血压、冠心病、心梗、脑梗、脑萎缩、男女泌尿系统疾病。
肾脏疾病自我诊断
l水肿，常以眼睑开始（有部分患者水肿先从下肢开始），严重的波及全身，甚至出现胸水及腹水。
l高血压是肾脏病表现之一。
l尿频（次数多）、尿急（憋不住尿）、尿痛（排尿时小腹及尿道痛）。
l腰酸背痛、颈椎痛、肩周炎等骨关节疾病。
l少尿或无尿每昼夜少于毫升叫少尿，少于毫升叫无尿。
l多尿，每昼夜超过毫升叫多尿。
l血尿，即尿中含有血细胞，或化验示潜血阳性（有加号）。
l尿中泡沫，多可能是尿蛋白增多的表现，化验尿蛋白阳性，是尿蛋白增高的可靠证据。
l其它如食欲不佳、乏力、面色苍白等。
l各种肾脏病晚期出现肾功能不全、尿毒症一系列临床表现。
l男性性功能障碍（阳痿、遗精、滑精、早泄、不育）。女性不孕。各种性病。
l畏寒肢冷，怕风，总是穿得很厚。
l便秘或大便稀。
l头晕耳鸣，两眼昏花。
三、
肾属水，心属火，肾水克心火，正常情况下，心火必须下降于肾，助肾阳以温肾水，使肾水不寒，肾水必须上济于心，助心阴以使心阳不亢，古人称为“心肾不交”、“心肾相交”。病理上心阴不足可导致肾阴不足，肾阴不足亦可导致心阴不足，从而产生心肾阴虚火旺，表现为心悸、心烦、失眠、多梦、耳鸣、腰膝酸软等症，称为”心肾不交”。
肾属水，肝属木，肾水生肝木，肾藏精，肝藏血，肾为肝之母。气不耗，归精于肾面为精，精不泄，归精于肝为精血，肝肾同源。如肾精亏损，可导致肝血不足，症见面白无华、唇甲色淡、头晕、耳鸣、眼干、眼花、心悸失眠、多梦易惊等症。
肾属水，脾属土，脾土克肾水，脾对肾有克制作用，使水份在体内能正常代谢，顺着自身的通道排出体外，如果脾功能不足，对肾的克制不足，则会让水湿在体内泛滥而出现水肿、小便不通、呕吐清水等疾病。
肾属水，肺属金，肺金生肾水，肺金为母，肾水为子，在人体的呼吸运动中，肺气肃降，有利于肾的纳气，以维持呼吸的深度。肾精、肾气充足、摄纳有权，亦有利于肺气的肃降。若肺气久虚，伤及肾气，而致肾失摄纳，均会出现气短喘促，呼多吸少，动则尤甚等“肾不纳气”之症。
四、
1、肾阴虚
指肾阴不足，虚火内扰所表现的证候。表现为头晕耳鸣，失眠多梦，健忘，腰膝酸软，遗精，形体消瘦，咽干口燥，汗腺热，五心烦热，盗汗，颧红，舌红少苔或无苔，脉细数。治宜滋阴降火。
2、肾阳虚
指肾阳亏虚，功能衰退所表现的证候。表现为腰膝酸软而痛，或阳痿，精冷，妇女宫寒不孕，性欲减退；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄泻；或浮肿（腰以下肿甚），头晕目眩，精神萎靡，小便清长或夜尿多，舌淡胖、苔白滑，脉沉迟无力或弱。治宜温肾助阳。
五、
1、脑萎缩与肾脏
脑萎缩属中医“痴呆”、“健忘”、“眩晕”、“痿证”、“震颤”等范畴。肾主骨生髓，脑为髓之海，只有脑髓滋养，脑髓充足，才能神气清灵；髓海不足，则神呆气钝，失却清灵。表现足能伸而走不稳，手能举面抓不稳，步态蹒跚，动作笨拙，言语謇涩，或有头摇、颤震、痉挛。
2、骨关节病与肾脏
骨关节病属于“痹症”范畴，肾主骨，肾藏精，精生髓而髓又能养骨，所以骨骼的生理功能与肾精有密切的关系。髓藏于骨骼之中，称为骨髓。肾精充足，则骨髓充盈，骨骼得到骨髓的滋养，才能强劲坚固。如肾精虚少，骨髓空虚，就出现骨骼软弱无力、手脚麻木，导致骨骼病变。
3、哮喘与肾脏
肺主呼气，肾主纳气，若肺气只呼不吸，或只吸不呼，则肺气将绝。若宣多纳少，则肺气耗散无根而形成虚喘。若纳多宣少，则肺气壅塞而成喘。
4、男女泌尿系统疾病与肾脏
肾与膀胱相表里。主要表现在共主小便方面。肾司开合，为主水之脏，开窍于二阴；膀胱贮藏尿液，排泄小便，是为水腑。肾气充足，固摄有权，则尿液能够正常生成，并下注膀胱贮存而开合有度。若肾气虚弱，气化失常，或固摄无权，可影响膀胱开合，出现尿频、尿急、尿分叉、尿等待、潴留、尿失禁。
5、不孕不育与肾脏
医学界一直以来就在一个就法，叫宫寒不孕。阳气虚弱，温煦不足，是导致宫寒的首要因素。不孕、滑胎、胎儿停止发育、胎儿死亡等许多生育问题都与阳虚有关。一些女性更年期的提前，绝经后骨质疏松，都与肾阳虚有关。
《黄帝内经》:“肾为作强之官”，所以肾阳虚，会造成男子的阳痿、滑精。
6、心脏病与肾脏
肾主一身之阳气，肾阳气不足，则脾阳气不足，则脾阳气不足，则脾失健运，气血生化乏源。肾阳不足，推动血液运行障碍；心阳气不足，心规律性搏动失调，进而推动血液在全身运动障碍，易造成心动过缓，心脑供血不足，动脉硬化，心血瘀阻，胸痹不宣，表现为胸闷胸痛，心悸冷汗，恶寒肢冷，心律不齐，冠心病，心衰等。
7、脑中风与肾脏
肾主阳气，主排毒；心主血脉，主血液在脉管中规律的运行；脾为气血生化之源；肝主疏泄，主解毒。阳气充足则血液运行畅达通利，阳气虚衰，则血液垃圾无法正常排出，残留在血液中，引起动脉硬化，甚至引起血管堵塞，形成血栓、脑中风。
8、低血压与肾脏
若收缩压≤12KPa(90mmHg)，舒张压≤8KPa(60mmHg)即为低血压。但老年人由于动脉硬化、血管弹性减低，只有维持较高的收缩压才能保证脑及内脏器官的正常排出，残留在血液中，引起动脉硬化，甚至引起血管堵塞，形成血栓、脑中风。
9、大便溏薄与肾脏
经常性的腹痛、腹泻，也与阳虚有关，是脾肾阳虚。肾阳不足，致使脾阳不足，脾无法正常消化食物，机体也无法正常吸收，就如同电力不足了，就吃什么都不消化，又不能留在身体里“发霉”，只好如同“一江春水”，倾泻而下。而长期的阳气不足，自然大便不成形，还特别容易拉肚子。除此之外，还易引发脾胃方面的疾病。
10、糖尿病与肾脏
糖尿病主要以多饮、多食、多尿、身体消瘦为特征的一种疾病。肾主膀胱司小便，膀胱的开合与尿液的生成都与肾息息相关。若患者肾虚精亏，不能约束小便，则会出现尿频量多、尿浊如脂膏的下消症状。
11、高血脂与肾脏
高血脂是由于脂肪代谢或运转异常使血浆一种多种脂质高于正常所造成的。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化，因为全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧，一旦动脉被粥样斑块堵塞，就会导致严重后果。大量研究资料表明，高血脂症是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脑猝死独立而重要的危险因素。中医认为，血脂由水谷所化生，与津液同源，随津液的流行而敷布。若肾精亏虚，肾主排毒，肾主水，肾虚则津液代谢失调，致膏脂转运障碍。肾阳乃人身之少火，一身气机的运行在赖于下元的温煦与蒸腾气化，肾阳不足，致蒸腾无权，气化失司，遂致津液停聚，痰浊内蕴，久之发为高脂血症。
12、痛风与肾脏
痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多可因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。痛风其实是肾虚的一种症状，因为肾的过滤功能减弱了，血液里的酸毒是结晶体最容易积聚在这里，也有的人是大拇指关节痛，如果酸毒结晶长期挤压关节，最后关节不能正常活动，出现变形了。
六、
少阴经穴二十七，涌泉然谷与太溪，
大钟水泉与照海，复溜交信筑宾派，
阴谷膝内辅骨后，以上从足至膝求，
横骨大赫连气穴，四满中注盲命脐，
商曲石关阴都密，通谷幽门一寸取，
步廊神封膺灵墟，神藏或中俞府毕。
足少阴肾经预防及治疗的疾病
泌尿生殖系统：急慢性前列腺炎、阳痿、早泄、遗精、术后尿潴留、睾丸炎、痛经、月经不调、盆腔炎、附件炎、胎位不正、各种肾炎、水肿。
头面疾病：头痛、牙痛。
其他：消化不良，泄泻、耳鸣耳聋、腰痛、中风、休克、经脉所过的各种关节肌肉组织病。
七、
经常转运腰，对肾有好处，可治疗腰膝酸软。太极拳或者气功站桩，都有一个要点叫松腰，就是通过价松腰来调养肾气。在腰上有个要穴叫“肾俞穴”，经常拍打或摩擦对肾的精气有很好补养作用。足底有一个补肾的动力点“涌泉穴”，常按摩有很强的益肾壮阳作用。
肾俞穴：位于第二腰椎棘突旁开1.5寸外。主治：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。按摩肾俞穴降血压。坚持按摩肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打肾俞穴，每次击打30～50次。
涌泉穴：位于足前部凹陷外第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。主治神经衰弱、精力减退、倦怠感、失眠、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、下肢瘫痪、头头顶痛、咽喉痛、失音、癫痫、神经性头痛、三叉神经病、精神分裂症等。
八、
1、避免过度疲劳
中医学十分重视“劳伤”这一致病因素，“劳”的含义指过度的意思。《素问?宣明五气篇》说：“五劳所伤：久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。”房劳是房事太过，其后果是耗伤肾之精气。肾脏病患者避免过劳，是指避免体力劳动或脑力劳动太过，以及避免过多的性生活。临床上因过劳而诱发或加重肾脏疾病的病例并不少见，患者应高度重视这诱因。应当指出的是避免过劳并不等于整日卧床不起，久卧伤气，易致气滞，于身体康复有害无益。
2、保证良好的睡眠
睡眠是一种正常的生理现象，良好的睡眠可以起到消除疲劳、保护大脑、增强免疫、促进发育等诸方面的良好作用。反之则气血逆乱、神不守舍、心烦意乱、记忆力下降、血压不稳、免疫力下降，对于肾脏疾病患者来说，夜不安可使血压升高，同时亦不利开宁心静养与早日康复。
为了保证良好的睡眠，睡前不宜饱食、大量饮水及喝咖啡或浓茶；同时还应注意调养情志，切忌忧思过度。
3、积极预防和治疗感冒
感冒是肾炎、肾病血尿和（或）蛋白质反复发作与加重的重要诱因。感冒对于肾衰患者也是一个极为不利的打击，它可诱发心力衰竭，同时使肾衰加重。肾炎、肾病、肾衰的患者由于抵抗力下降也极易患感冒，如此恶性循环致使肾脏疾病迁延甚或逐渐加重，因而积极预防和治疗感冒，对于肾脏病的康复和改善预后均具有十分重要的意义。中医学常说“治未病”，“善治者治皮毛”，就是强调要防病于未然，要及时有效地治疗表证。
4、卫生调理
老年人由于膀胱、尿道肌肉松弛，黏膜变薄，抵御疾病的能力很低。因此，每晚临睡前，要用温水清洁冲洗外生殖器及肛门周围，最好用流动冲洗方式，避免盆浴。由此，呆防止寄存在外生殖器的细菌顺尿道上延，波及肾脏。特别是对体质较弱的慢性病人，如糖尿病、心脏病、肿瘤患者，最好坚持在每天临睡前，清洗外生殖器与肛门周围，使之干燥后，更换上清洁的内裤，这是防止泌尿道感染、保护肾脏的重要措施。
九、
1、海参、鲍鱼，淡菜、泥鳅都是有效的强肾食物。
2、动物肾脏
均有养肾脏、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱。
3、蜂蜜
含有一种和人体垂体激素相仿的植物激素，具有活跃性腺的作用，且蜂蜜中的糖分对精液形成十分有益。
4、蚕蛹
含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。中老年人若肝肾亏虚、精气不足、阳痿遗精等症，均可食用。
5、鸡蛋
含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气。
6、鹌鹑
鹌鹑俗话说：“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”。
7、驴肉
俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉”。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。
8、韭菜
韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。因此，对高血脂、冠心病病人在益。
9、荔枝
中医认为，荔枝性温，味甘，有补益气血、填精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。
10、松子
中医认为，松子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血美肤、润肺止咳、滑肠通便等功效。现代医学研究发现，松子仁中含有较多不饱和脂肪酸、优质蛋白质、多种维生素和矿物质。经常食欲不振、疲劳感强、遗精、盗汗、多梦、体虚者有较好疗效。
11、枸杞子
中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症，现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。
此外，中医讲黑色食物入肾。黑色食物能增强肾脏之气，可保健养颜、抗衰老、防癌等，对生殖、排泄系统大有好外，如荞麦、黑木耳、发菜、草菇、海苔、海带、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆浆、紫米、黑芝麻、龙眼干、紫葡萄等可常食之。
十、
1、枸杞桑葚粥
枸杞子5克，桑葚5克，山药5克，红枣5枚，粳米克。
同熬粥，每天早、晚两餐，长期服用。
枸杞子、桑葚养血明目，山药、红枣平补肺肾、益气健脾。可消除眼干疲劳症状，增强体质。
2石苇冬葵茶
石苇30克，冬葵子30克，金钱草30克。
水煎服，每天一剂代茶频饮，连服一个月。
治结石伴血淋。
3、龙须冬瓜汤
玉米须一把，冬瓜带皮克，冬瓜籽50克。
将冬瓜洗净切片，加水适量煮汤服，每天一剂。
利尿通淋，治疗泌尿系结石。
4、桂圆莲子粥
桂圆肉20克，莲子30克，大米50克，冰糖适量。
莲子浸泡2小时；大米洗净；锅置火上，倒入清水烧开，改小火，下莲子同煮20分钟，加入桂圆肉煮成粥，最后放冰糖化开即可。
补肾养心，用于心肾不交引发的失眠、多梦、心悸、口疮、尿黄。
5、银耳牛肉红枣汤
牛肉克，山萸肉25克，水发银耳克，盐、味精各适量。
牛肉人、银耳洗净，切成小块；将牛肉、山萸肉、银耳同放入砂锅中，加水1升，以微水炖至牛肉熟烂，加入盐和味精调味即可。
可补益肝肾，收敛固涩，改善腰膝酸痛，补肾益精，主治骨质疏松。
6、板栗桂圆粥
板栗50克，桂圆肉20克，黑米克。
板栗去壳，切成碎块；桂圆肉、黑米沃淘洗干净，用清水泡15分钟；黑米与板栗放入锅中，加水煮成粥，放入桂圆肉再熬煮10分钟即可。
本品对前列腺增生、气短乏力、腰膝酸软有较好功效。
十一、
蝙蝠蛾拟青霉菌丝粉
味甘，性温。归肾、肺经。
蝙蝠蛾拟青霉菌粉是从天然冬虫夏草分离得到虫草菌丝，经发酵培养所得。菌丝体的作用与天然冬虫夏草基本相同，而效果更强。研究表明：其硒含量也高于天然虫草，而硒具有抗癌，抗氧化生理活性。
补虚损，益精气，止咳化痰。具有抗菌，免疫调节，抗癌，抗炎，滋肾，提高肾上腺皮质醇含量，抗心律失常，抗疲劳，祛痰平喘，镇静催眠的作用。
蝙蝠蛾虫草菌丝体粉富含腺苷、多糖等活性物质，可有效增强人体体质，全面提高免疫机能和抗疲劳能力。
[虫草多糖]为免疫调节剂。药理试验证明：虫草多糖具有抗肿瘤、补肾壮阳、益精气、防止衰老、延年益寿的功效。能提高肝脏的解毒能力，起到保肝的作用。还具有降血糖、降血脂、耐缺氧、镇痛、镇静的作用。
[虫草酸]软化血管，改善微循环，具有降血脂、镇咳、祛痰、平喘的作用。
[虫草素]具有调节内分泌和神经系统的作用，是一种抗癌的活性物质。
[有机酸]含有软脂酸、硬脂酸、油酸和亚油酸，具有调节血压的功能。
[十九种氨基酸]具有补益强壮作用及增强免疫功能的物质基础。
《本草从新》:“保肺益肾，止血化痰。”
《云南中草药》:“补肺，壮肾阳。”
《药性考》记载:“秘精益气，专补命门。”
虫草全鸭
冬虫夏草5克，老雄鸭1只，料酒，生姜，葱白，胡椒粉，食盐，味精各适量。将鸭宰杀，去净毛和内脏，清洗干净剁去脚爪，在开水中氽一下，捞出晾凉；冬虫夏草用温水洗净；生姜、葱切好待用。将鸭头顺颈劈开，取冬虫夏草2-3枚，装入鸭头内，再用棉线缠紧，余下的冬虫夏草和生姜、葱白一起装入鸭腹内，然后放入盆中，注入清汤，用食盐、胡椒粉、料酒调好味，湿棉纸密封盆口，上笼蒸约2小时，出笼后去棉纸，拣去生姜，葱白，加味精即成。可补肺肾，益精髓。适用于虚劳咳喘、自汗盗汗、阳痿遗精、腰膝酸软、久虚等症。
淫羊藿提取物
味辛、甘，性温。归肝、肾经。
淫羊藿甙、淫羊藿糖甙、淫羊藿脂素。
补肾壮阳，祛风除湿。主治阳痿不举，偏风不遂，小便淋漓，筋骨挛急，虚火牙痛，半身不遂，腰膝无力，风湿痹痛，四肢不仁等症。
现代药理研究表明，淫羊藿具有抗疲劳和防止肾衰竭的作用。淫羊藿多糖有增强机体免疫功能的作用，能增强和保持正常的肾上腺皮质功能和免疫功能。抗衰老，降脂降压，降低脑血管阻力，提升大脑血流功能。
《医学入门》:“补肾虚，助阳。”
《本经》:“主阴痿绝伤。利小便，益气力，强志。”
《日华子本草》:“治一切冷风劳气，补腰膝，强心力，筋骨挛急，四肢不任，老人昏耄，中年健忘。”
淫羊藿茯苓炖鹌鹑
淫羊藿30克，茯苓30克，鹌鹑1只。宰杀鹌鹑去毛，除去内脏，洗净后切块，与药材共同放入炖盅内，隔水炖3小时，调味，吃肉饮汤。对关节肿痛，尿少浮肿，脾肾阳虚有效。
黄芪羊藿汤
黄芪30克，淫羊藿15克，五味子6克，煎汤。用于肺肾两虚，喘咳短气。
西洋参提取物
味甘、微苦，性凉。归心、肺、肾经。
西洋参总皂苷。
西洋参又称花旗参，五加科多年生草本植物，主产美国、加拿大等北美国家。是一种补而不燥的补益药。具有补气养血、滋阴补肾、健脾养胃、延缓衰老及养颜等功效。用于气虚阴亏，内热，咳喘痰血，虚热烦倦，消渴，口燥咽干等症。
现代医学研究证明，西洋参具有抗疲劳、抗衰老、抗休克、提高思维、改善记忆及调节内分泌、增强人体免疫力、改善心血管功能、抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力，补气养血，调节血压，有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。调节促进脂肪代谢和糖代谢等作用。
《本草再新》:“治肺火旺，咳嗽痰多，气虚呵喘，失血，劳伤，固精安神。”
《本草求原》:“清肺肾，凉心脾以降火，消暑。”
《医学衷中参西录》:“能补助气分，并能补益血分。”
西洋参大枣粥
西洋参3克，大枣10枚，粟米克。先将西洋参洗净，置清水中浸泡一夜，切碎西洋参；洗净大枣；将西洋参、大枣、粟米及浸泡西洋参的清水一起倒入砂锅内，再加些清水，文火熬60分钟。每日1次，早晨食用。可补益心脾。适用于四肢无力，气虚体弱，面色苍白无光泽失眠者，
洋参杞子炖甲鱼
甲鱼60克，西洋参10克，枸杞子15克，红枣3枚（去核），生姜1片。将甲鱼洗净，剖开去杂，其他用料亦洗净，将全部用料放炖锅内，加开水适量，炖锅加盖，隔水文火炖2小时，调味食用。具补气养阴生津、降脂降糖的作用，用于糖尿病、高脂血症属气阴不足者，症见精神不振、语声低微、口干欲饮、容易疲劳或烦热失眠等。
黄芪
性温，味甘。归肺、脾、肝、肾经；
益气固表、敛汗固脱、托疮生肌、利水消肿，用于气虚乏力、久泻脱肛、自汗、水肿、子官脱垂、慢性肾炎蛋白尿、糖尿病、疮口久不愈合。
现代医学研究表明，黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。能消除实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖含量。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。
《本草备要》：生用固表，无汗能发，有汗能止。《本草求真》：补气诸药之最
1、黄芪取汁
材料与制法：每天用黄芪30克左右，水煎后服用。或水煎好后代茶饮用。用黄芪30克，加枸杞子15克，水煎后服用，对气血虚弱的人效果更佳。
取黄芪50克左右，煎汤以后，用煎过的汤液烧饭或烧粥，就变成黄芪饭、黄芪粥，也很有益。
2、砂仁黄芪猪肚
材料与制法：砂仁6克，黄芪20克，猪肚1个。猪肚洗净，将砂仁、黄芪装入猪肚内，加水炖熟，调味食用。
功用：益气健脾，消食开胃。适用于脾胃虚弱之食少便溏、胃脘疼痛。可用于胃下垂及慢性胃炎病人。
3、黄芪红枣茶
材料与制法：黄芪30克，红枣15克。黄芪红枣清洗干净，红枣去核，加适量清水，大火煮沸，小火熬煮30分钟即可。少量多次服用。
功效：补气益血。适用于病后体虚，气血不足；或妇女月经过多，气血亏虚，少气懒言、面色恍白，气短乏力。
菟丝子提取物
味甘，性温。归肝、肾、脾经。
滋补肝肾，固精缩尿，安胎，明目，止泻。用于阳痿遗精，尿有余沥，遗尿尿频，腰膝酸软，目昏耳鸣，脾肾虚泻等。
现代药理研究表明，菟丝子有保肝、助阳、增强性活力、增加抵抗力的作用。还可以增强心脏的收缩力，有增强心率，降血压，抗肿瘤、抗病毒、抗炎、抗不育。
《本经》:“补不足，益气力，肥健人，久服明目。”
《药性论》:“治男子女人虚冷，添精益髓，去腰疼膝冷，主消渴热中。”
《日华子本草》:“补五劳七伤，治泄精，尿血，润心肺。”
菟丝子芝麻粥
菟丝子20克，肉苁蓉30克，黑芝麻30克，粳米克。先煮菟丝子、肉苁蓉取汁去渣，再入捣碎的黑芝麻、粳米煮粥，代早餐食。可益寿防衰、乌发泽肤，润肠通便、增强脑功能作用。
杜仲
味甘、微辛，性温。归肝、肾经。
补益肝肾、强筋壮骨、调理冲任、固经安胎。治疗肾阳虚引起的腰腿痛或酸软无力。肝气虚引起的胞胎不固，阴囊湿痒等症。
现代药理研究表明，杜仲具有补肝肾、壮腰膝、强筋骨、降血压等功效，对免疫系统、内分泌系统、中枢神经系统、循环系统和泌尿系统都有不同程度的调节作用，能兴奋垂体一肾上腺皮质系统，增强肾上腺皮质功能。可具有减少或修复血管损伤，改善心、脑、肝、肾等脏器的循环，滋补肝肾，减少血管损伤，全面改善心脑肝肾功能。
《神农本草经》:“上品，无毒”。“杜仲味辛平，主腰膝痛，补中益精气，坚筋骨，久服轻身耐老。”
《本草纲目》:“杜仲甘温能补，微辛能润，故能入肝而补肾。”
杜仲粥
杜仲10克，大米克，白糖适量。将杜仲择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3-5天。可补益肝肾，强筋健骨。用于记忆力减退、腰膝酸软、耳聋耳鸣等症。
制首乌
味苦、甘、涩，性微温。归肝、心、肾经。
补肝肾，益精血，强筋骨，化浊降脂。主要用于治疗因肝肾不足、精血亏损而引起的腰膝酸软、头晕眼花、心悸失眠、肢体麻木等症。
现代药理研究表明，何首乌具有促进造血、增强免疫、降血脂、抗动脉粥样硬化、保肝、扩张冠脉、抗心肌缺血、延缓衰老的作用。
制首乌粥
制何首乌30克，大米克，大枣5枚，白糖少许。将首乌择净，放入锅中，用冷水浸泡10-30分钟后，水煎取汁，加大米、大枣同煮为粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。可益气养血，滋补肝肾。
首乌鱼头豆腐煲
制首乌汁50ml，鱼头2个，豆腐1块（约为克），青菜克，红辣椒1只，切丝，姜6片。将鱼头对切，加入料酒、姜3片、盐腌制半小时后洗净；将豆腐打成约长5cm，宽3cm大小的块，在油中煎汁，豆腐块，煮约10分钟，再放入青菜煮滚，淋入香油，胡椒粉即可。可滋补肝肾，健脑益智。对记忆力减退、老年痴呆症有一定的预防和治疗作用。
黑芝麻山药何首乌粉
黑芝麻克，山药克，制何首乌克。将黑芝麻洗净，晒干，炒熟，研为细粉。将怀山药洗净，切片，烘干，研为细粉。将制何首乌片烘干，研为细粉，与芝麻粉、山药粉混合拌匀，瓶装备用。用法：每日2次，每次25克，入锅，用温开水调成稀糊状，置于火上炖熟即成。可健脾补肾，养血益精。适用于脾肾亏虚型贫血，症见面色萎黄或苍白，头晕，乏力，畏寒肢冷，腰膝酸痛，舌淡苔白，脉沉细者食用。
桑葚
味甘、酸，性寒。归心、肝、肾经。
桑葚被称为“民间圣果”。医学界誉为“二十一世纪的最佳保健果品”。常吃桑葚能显著提高人体免疫力，具有延缓衰老等功效。
补血滋阴，生津润燥。用于眩晕耳鸣，心悸失眠，内热消渴，血虚便秘。补肝，益肾，治肝肾阴亏，消渴。
《滇南本草》:“益肾脏而固精。”
《随息居饮食谱》:“滋肝肾，充血液，息虚风，清虚火。”
1、桑葚子30克，酸枣仁15克。水煎服，每晚一次，治失眠健忘。
2、桑葚30克（鲜者60克），糯米60克，煮粥，待熟时调入冰糖少许服食，每日1剂。可滋养肝肾，养血明目，适用于肝肾亏虚引起的头晕目眩、视力下降、耳鸣、腰膝酸软、须发早白及肠燥便秘等。
海龙
味甘，性温。归肝、肾经。
温肾壮阳，散结消肿。
现代药理研究表明，海龙具有抗癌及提供机体免疫力作用。海龙提取物还可促使肿瘤细胞溶解，且药物剂量越大，细胞溶解率越高。具有性激素样作用。抗衰老、抗疲劳作用。
《中药鉴别手册》:“补肾壮阳。”
海龙瘦肉汤
海龙5克，莲子10枚，瘦肉克，陈皮3克。海龙、莲子分别洗净，莲子去心；陈皮浸软，刮瓢洗净；瘦肉洗净，放入沸水中氽烫；煮沸适量清水，放入全部材料煮片刻，改用文火煮1小时，以盐调味即可。可滋补润燥，可降低胆固醇。
乳鸽炖海龙海马
乳鸽、干海马，海龙各一只，姜片、香葱、料酒适量。将乳鸽洗净，待用，干海马海龙各一只，用沸水氽过，既可以去腥味，也可以去沙；沙锅加水（两人份）将乳鸽、氽过的海龙海马放入，加姜片，香葱、料酒适量；起火炖1个小时，关火，即可根据每人不同的口味加适量的盐。可补脑健肾。
巴戟天
味辛，甘，性微温。归肾经、肝经。
补肾助阳，强筋壮骨，祛风除湿。用于治疗肾虚阳痿，遗精早泄，小腹冷痛，小便不禁，风寒湿痹，腰膝酸软等。
现代药理研究表明，巴戟天具有降压、抗炎、提高免疫力、抗疲劳的作用。
巴戟杜仲海龙瘦肉汤
巴戟天60克，海龙15克，杜仲15克，猪瘦肉克。将巴戟天、海龙、杜仲洗净；猪瘦肉洗净，切块。全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，调味即可。饮汤吃肉。可补肾壮阳。用于肾虚阳衰，症见性欲减退、举而不坚、早泄遗精、腰膝酸软者。
巴戟蒸猪肠
猪大肠克，巴戟天30克，食盐适量。猪大肠克洗净，将巴戟天30克装入猪大肠内，加适量食盐，隔水蒸熟食用。每日一次，可连续服用。可补肾壮阳，可治脱肛等症。
黄精
味甘，性平。归脾、肺、肾经。
补气养阴，健脾，润肺，益肾。主要用于阴虚劳嗽，肺燥咳嗽，脾虚乏力，食少口干，消渴，肾亏腰膝酸软，阳痿遗精，耳鸣目暗，须发早白，体虚赢瘦。
现代药理研究表明，黄精具有降血压，降血糖，降血脂，防止动脉粥样硬化，延缓衰老各抗菌等作用，黄精多糖具有免疫激活作用。
黄精粳米粥
取黄精30克，粳米克。先将黄精煎水取汁，再入粳米煮至粥熟，加适量冰糖服食。适用于阴虚肺燥、咳嗽咽干、脾胃虚弱者食用。
覆盆子
味甘酸，性平。归肝、肾二经。
补肝益肾，固精缩尿，助阳，固精，明目
《别录》:“主益气轻身，令发不白。”
《日华子本草》“安五脏，益颜色，养精气，长发，强志。”
《开宝本草》:“补虚续绝，强阴建阳、悦泽肌肤，安和脏腑，温中益力，闻劳损风虚，补肝明目。”
党参覆盆子红枣粥
党参10克，覆盆子10克，大枣20枚，粳米克，白糖适量。将党参、覆盆子放入锅内，加适量清水煎煮，去渣取汁；粳米淘洗干净。将药汁与大枣、粳米煮粥，粥熟加入白糖调味即成。具有补气养血，固摄的作用。
十二、
肾主恐，胆小怕事的人最易得肾病，伤“肾神”，有些人一旦要上大场面、见大人物，就会急着往厕所跑，这是心理紧张导致“肾气失固，气泄于下”的缘故。肾脏属水，水性人遇事容易退缩，且多忧多虑。俗话说，“烦人伤肾”，忧虑、易心烦的人，最容易产生腰腿酸痛、遗精淋证、虚痿肾亏、疝气郁结等症。所以，在治疗大小便失禁、遗精、阳痿、早泄等症时，要先把受伤的“肾神”治好，这才是根本。
恐则气下：是指恐惧过度，可使肾气不固，气泄，临床可见二便失禁。或恐惧不解则伤精，发生骨痿，遗精等症。肾藏精，惊恐伤胃，人受惊吓恐惧后，肾不能藏精，人的记忆力、思维能力就下降，就会发生早衰、骨关节酸疼、腿脚软冷，夜尿多，生育能力下降等。
十三、
中极穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。主治：生殖器疾病、泌尿疾病、尿频、尿急、生理病、生理不顺、精力不济、冷感症等。
曲骨穴：位于人体的下腹部，当前正中线上，耻骨联合上缘的中点处。主治：赤白带下，小便淅沥，遗尿，遗精，阳痿，阴囊湿疹，五脏虚弱，虚乏冷极，膀胱炎，产后子宫收缩不全，子宫内膜炎。
三阴穴：足内踝上3寸。且拇指或中指按而揉之，约揉1-3分钟。此穴是妇科疾病的克星，是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，如子宫功能性出血、月经不调、经痛、带下、不孕，崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等；此穴还能治疗男女生殖器官的疾病，如：遗精、遗尿、阳痿等；此穴还能使腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泄、失眠、神经衰弱、全身无力、更年期综合症等得到缓解。
太溪穴：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。主治：肾脏病、牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎，手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。
上述穴位，每天用艾灸或艾状进行艾灸。如果用艾条，每穴艾灸10分钟，如果用艾状，最好隔姜灸，免得灸出大泡。隔姜灸，把姜切成3-4毫米的姜片，用牙签扎出几个眼，然后把大约手指肚大的艾状，放入姜片上，有火点燃，每穴艾灸3-4状。10天为一疗程。
十四、
补肾护肾，5个护肾的小动作，帮您远离肾亏、肾虚。
1、屈肘上举
端坐，两腿自然分开，与肩同宽，双手屈肘侧举，手指伸直向上，与两耳平。然后，双手上举，以两胁部感觉有所牵动为度，随即复原。这一动作，连续做3-5次为一遍，每日做3-5遍。
2、摩腰
端坐，宽衣，将腰带松开，双手相搓，以略觉发热为度。然后，将双手置于腰间，上下搓摩腰部，直到腰部感觉发热为止。
3、荡腿
端坐，两脚自然下垂，先缓慢左右转运身体3-5次。然后，两腿悬空，前后摆动10余次。
4、抛空
端坐，左臂自然屈肘，掌朝下放于左腿上；右臂屈肘，手掌向上，做抛物动作3-5次。然后，右臂放于右腿上，左手做抛物动作，与右手动作相同。每日可做3-5遍。在做抛物动作时，要注意与呼吸配合，手上抛时吸气，复原时呼气。
5、“吹”字功
直立，两脚并拢，两手交叉上举过头。然后弯腰，双手触地，继而下蹲，双手抱膝，心中默念“吹”字音，不发出声音，只闻有气吹出之声即可。
预览时标签不可点
