秋季中药养生指南
秋秋秋，秋天来啦！秋天是一个收获的季节，俗语说：春生夏长秋收冬藏，收获的季节也是万物萧杀之气的开始，秋之气主“燥”，下面我们来一起认识中医的“燥”邪，学习养生知识。
燥邪，为六淫之一，是重要的外感致病因素，以秋季为主。《黄帝内经》云：“燥胜则干”。《素问玄机原病式》亦言：“诸涩枯涸，干劲皴揭，皆属于燥”。温病四大家之一王孟英在《重订通俗伤寒论》秋燥伤寒一节中说：“秋深初凉，西风肃杀，感之者多病风燥，此属凉燥……若久晴无雨，秋阳以曝，应之者多病温燥，此属燥热。”故将燥分为两种，凉燥和温燥。
温燥：秋初之时，有夏之余气则多见温燥（是说在燥病中带有暑热症候）。常见症状：身热头痛，干咳少痰，痰少而黏或黄稠，鼻涕干结或者黄稠，口干唇燥，鼻干咽燥，口渴欲饮，舌苔略黄，右脉数大。
凉燥：秋深之时，因有近冬之寒气，则多见凉燥（是说在燥病中带有寒凉症候）。可见发热恶寒、头痛、无汗、鼻塞、咽干唇燥、咳嗽痰稀、苔白少津等症状。
燥邪犯肺容易导致并发症：急慢性支气管炎，支气管扩张，肺炎，多发性神经炎，急性脊髓炎，糖尿病。
中医认为秋季养生原则：生津润燥，益肺养阴。徽松堂依据此理论基础，根据中医药理指导，向您推荐以下几味药材：胖大海、西洋参、牛蒡根、百合、玉竹、罗汉果、川（平）贝母、菊花（杭菊、贡菊、胎菊）。
当然，我们要根据个人症状及体质的不同，去选择合适的药物，接下来我们将系统的介绍下以上药物，希望能给您提供方便。
一、菊花
按产地和加工方法不同，分为“亳菊”、“滁菊”、“贡菊”、“杭菊”、“怀菊”。
胎菊杭菊
胎菊是杭白菊里面的一种，我们将杭白菊的花蕾叫做是胎菊，胎菊又称甘菊，亦名小汤黄、小白菊，古时曾作贡品。胎菊，性微寒；味辛甘苦，能疏散风热、平肝明目、清热解毒。胎菊是杭白菊中最上品的一种。
形状：胎菊为黄菊花的花骨朵，别称蕾菊，花朵齐整地蜷起，敛成橙黄色的圆球，包囊滥情。
作用：胎菊仍处在花骨朵情况，保存了蜂花粉，营养成分高些，具备清热去火、健胃消食和脾、润嗓止渴、祛湿解燥、缓解疲劳、养颜美容、提高活力、延缓衰老的作用。
杭白菊：杭白菊为绽开的小菊花，别称甘菊，花朵匀称绽开，滥情流露。杭白菊的作用没有胎菊多，但也具备清热去火、舒肝清目、疏散风热的作用。
功能与主治：散风清热，平肝明目，清热解毒。用于风热感冒，头痛眩晕，目赤肿痛，眼目昏花，疮痈肿毒。
适宜人群：高血压，冠心病，高脂血症者适合喝菊花茶；腮腺炎者也比较适合喝菊花茶。
禁忌人群：气虚胃寒，腹泻者；风寒感冒者禁服。
二、川贝母
功能与主治：养阴润肺，化痰止咳。用于阴虚燥咳及虚痨咳嗽。
适宜人群:本品性寒味微苦，能清肺泄热化痰；又味甘质润，能养阴润肺止咳，尤宜于内伤久咳，燥咳，及年老体弱、孕妇、儿童等患者。此外，将川贝母研成粉末服用也是不错的选择。对于慢性支气管炎，支气管哮喘，可以在发作之前把川贝加蛤蚧、西洋参打粉装胶囊预防。
三、平贝母
功能与主治：清热润肺；化痰止咳。用于肺热燥咳，干咳少痰，阴虚劳嗽，咯痰带血，瘰疬，乳痈。
平贝母功效与川贝母类同。均有清热润肺，止咳化痰的作用，但平贝母主要是治阴虚劳咳。平贝广泛应用的时间较短，以其“辛能发散”，“辛入肺”，故在中医临床中多用于治肺病、痈疮等。
四、胖大海功能与主治：清热润肺，利咽开音，润肠通便。用于肺热声哑，干咳无痰，咽喉干痛，热结便闭，头痛目赤。
适应人群：肺热咳嗽、牙龈肿痛、目赤、咽喉疼痛以及急性扁桃体炎、慢性便秘、痔疮、干咳无痰、声音嘶哑、大便出血、骨蒸内热、三焦火症、吐血下血等病症患者适宜食用;此外，还可以在炎炎夏季当做清热解暑饮料食用。
禁忌：脾胃虚寒腹泻者禁用;糖尿病患者禁用，胖大海有半乳糖、半乳糖乙酸等，谨防因过多摄入引起血糖升高。同时，胖大海具备必然的降压作用，临时服用能够引起血压的偏低。
注:胖大海泡茶，不宜长期喝！
五、西洋参
功能与主治：补气养阴，清热生津。用于气虚阴亏，虚热烦倦，咳喘痰血，内热消渴，口燥咽干。
适宜人群：
1、过敏、发育不良、容易感冒的孩子。
2、用脑过多的成年人及正准备考试的学生。
3、压力大的上班族，贫血头晕的人。
4、经期不顺及只要青春不要痘的人。西洋参可以调整内分泌是最好的美白、瘦身圣品。
5、喜爱唱歌的人及需要常说话的老师。西洋参有补肺降火，生津液、除烦倦，能保护喉咙并且提高肺活量。
6、老年人因为西洋参改善老年人脑细胞的运动，在老年痴呆症的研究中相当受到重视。
六、牛蒡根
功能与主治：祛风热，消肿毒。治风毒面肿，头晕，咽喉热肿，齿痛，咳嗽，消渴，痈疽疮疥。
适宜人群
1、糖尿病人：含有高纤维的牛蒡根十分有利于糖尿病者的血糖控制，并具有消渴的药理作用，非常适合糖尿病患者食用。
2、肾炎病人：牛蒡甙和牛蒡酚有抗肾炎活性，能有效地治疗急性进行性肾炎和慢性肾小球肾，做肾病治疗剂。
3、“三高”患者：牛蒡根中所含有的牛蒡甙能使血管扩张、血压下降。牛蒡根有降低血压、低血糖、低血脂的功效。
4、肾虚体弱者：牛蒡具有降血压、健脾胃、补肾壮阳之功效，对肾虚体弱者有较好的补益作。
七、罗汉果
功能与主治：清热润肺，利咽开音，滑肠通便。用于肺热燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。
适宜人群
1、经常吸烟、饮酒，需要洗肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者。
2、演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者。
3、深夜加班工作，容易上火、排毒能力减低者。
4、长坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。
5、室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。
八、玉竹
功能与主治：养阴润燥，生津止渴。用于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴，内热消渴。
适宜人群：适合干咳、胃痛、头晕、烦躁、心力衰竭的人群。尤其适合体质虚弱、免疫力低下的人群以及阴虚体质、食欲不振和肥胖的人群。还适用于女性群体和三高人群，可起到美容护肤和降三高的作用。
禁忌：注意脾虚和大便溏泄的人群者，痰湿内蕴者慎用。中西药配伍禁忌：不宜与降压药同用，可能影响降压效果。
九、百合
功能与主治：养阴润肺，清心安神。用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。
注意：风寒咳嗽及中寒便溏者忌服。
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《素问·至真要大论》有“燥者濡之”的说法。这是治疗燥证的基本原则，后世奉为圭臬。故平时可多饮、多食生津润燥的茶、汤水或粥。
1.燥邪茶疗方：
温燥咳嗽—桑杏茶：桑叶3g、菊花3g、杏仁6g、贝母3g、沙参5g、玉竹5g、焦栀子3g。
凉燥咳嗽—杏苏茶：苏叶3g、荆芥2g、豆鼓5g、杏仁6g、紫苑3g、生姜2g、大枣3枚。
2.沙参、百合冰糖水。用沙参30g，鲜百合50g，冰糖适量，以清水四碗煮至一碗半，徐徐饮用。有润燥养阴之功。
3.麦冬粥：麦冬30g，煎汤取汁。用粳米g煮半熟再加麦冬汁及冰糖适量，同煮为粥。每天早晚服用。
4.百合杏仁粥：鲜百合50g、杏仁10g（去皮尖、打碎）、粳米50g，共煮稀粥，加白糖适量温服。
5.杏梨饮：苦杏仁10g，去皮尖，打碎，大鸭梨1个去核切块加水适量，与杏仁同煮。梨热加冰糖少许，不拘时饮用。
当然，更为严重的情况医院咨询医生。
（温馨提示：本方仅供参考，中医讲究辨证论治，因个人体质不同，用药需谨慎，请在医生指导下用药。）
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