资历：李欣普拉提课程
美国体适能crossfit训练体系课程
AFAA美国体适能课程
北京中体体育指导员（健身教练）
北京中体运动康复认证
北京中体运动营养认证
现任哈萨尔俱乐部总教练
刘海龙美国学习crossfit刘海龙：“给健身狂热者们的建议”首先，我发现国内健身房很多人，不知道自己在干什么，初学者就不说了，去了就是推推胸，练练二头三头。你是健美运动员？还是打篮球的？还是为了健康？我发现国内健身房的趋势是，任何项目或者目的都是按照各式健美方式训练。我没有贬低健美，只是你到底是不是健美运动员！你要是职业健美运动员或者爱好者，就不用继续看了，你只要学习乔卡特，罗尼库尔曼的方式就行了，但是健不健康就不得而知了。电影明星也可以按照健美练，因为看起来块头大。
每个人去健身都应该要有目标，你是为了减肥，为了健康，为了强壮长肌肉，为了成为健美运动员，为了提高运动能力，为了更帅，这些都是目标。比较高级的方案是，每一两个月就制定一个目标，比如前两个月我要长五斤肌肉，第三个月我要进行功能训练，第四个月我要发现修正全身的弱点和肌肉不平衡，再3个月我要增强体能。。等等。这是一种高级方案，也是全面健身。所以根据个人情况制定健身目标很重要，千万不要学别人去了就练个二头然后走人。
然后说说一些训练体系CrossFit，这是国外相当火爆相当成熟的训练体系，目标在于全面强健，CrossFit不是以练习外表的肌肉体积和形状为目的，不强调某一具体动作中四肢力量的过分发展，而是注重训练动作、呼吸、速度的规范结合来达到最佳的训练目的！也就是通过功能性练习提高单位时间里的效果的最佳、最快化，并预防运动损伤；及其适合长期痛苦运动减肥无效的人群！
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